朋友阿，或許在您看來，我們的生命順遂，似乎無法了解您的痛，但我們心中也感受到您那種悲傷、無助、滿身傷痕、想家、想有依靠的感覺，您可知道，我們也曾因此落淚？
若認為過去的痛苦是生命的全部，就會加上防衛盔甲，（即使並無必要）認為自己的痛苦是獨一無二、別人不懂，沒有資格談論，種種痛苦成了某種「榮譽勳章」、甚至是奇特的「優越感」，（因為除了苦，似乎再無其他值得一提），並且成為一種人生觀，產生刺蝟般反射性的防衛機制，因為自己承受過的苦，不希望他人重蹈覆轍，而成為某種型式的「保護者」，不願示弱（即使是在安全的環境）、要求高標準的極端道德觀，憤世嫉俗、不屑、甚至反社會傾向。
請您放下苦，並不是否定您的過去、或奪走您曾經經歷過的一切。
但若願意接受改變的可能性，
試著相信未來可以不要繼續痛苦，並內觀、改變自己，
那一個新的意識就會產生，並對事物有新的詮釋和觀點，
接著，面對相同狀況將產生不同的行為反應，
建立新的模式，然後，人生就會開始改變。
願意打開心，明瞭人生就是體驗，
去理解人生中一切事件的意義，
（儘管當中有許多無法言喻的痛苦）
是一切轉變的開始。
每個人都有不為人知的痛苦和學習課題，
包括乍看之下家庭幸福、物質不予匱乏的人。
我們完全認識他人的生命嗎？
我們知道對方所受的苦和掙扎嗎？
對我們來說不算什麼的痛苦和挑戰，
對某些人卻可能是怎樣也無法跨越的難關，
既然如此，我們誰有資格去評斷、或去教導他人？
或許，經驗是唯一的老師，
而我們能做的，就是當一個慈悲的分享者，
在對方需要時，陪他們走過生命的幽谷。
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