四、無限制冥想(Open-Ended Meditation)
有時候，只做「無限制冥想」就非常有幫助了。你可以躺在那兒，將自己交給「較高自我」，並告訴他「做任何你需要對我做的吧。打開我的頭。做些什麼。做些為了調整、重新整合、修訂、解開我的身體和大腦所必須做的事吧。做那些對我現在的準備最有益，而且能持續我與天狼星和女神連結的事吧。」
或許最好的方法是說：「我將自己交給你的愛和療癒中。」若是這樣，就去做吧。在「無限制冥想」中，將自己開放給他們的愛與療癒。讓他就這麼發生吧。只要隨他去。
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我們常說，「說」是具有魔力的。而這第四項技巧的魔力，則是在於「做」。其中的魔力超過你所知。帶著樂趣來探索其中的可能性和潛力，這個技巧會為你而開放，更是專門供你使用的。
五、能量觀想(Energy Visualization)
我們之前談過電磁能量的匯聚。這項技巧是依據近十多年盛行的現象而來。由於對於未來的正面夢想，以及充滿神奇魔力的原生未來，它在新的千禧年將會越來越普及。
多年來，我們談到電磁能量的增長。其目的是擴展想像力、創造力、直覺、以及智慧。每一項要素都是建造夢想中的正向未來所需的基礎。電磁能量能刺激大腦顳葉，並在大腦內和邊緣系統觸發電子和化學反應。這類的刺激也會在視丘下部腺體(hypothalamus gland)周圍，密集的神經傳導物中，和中腦的神經接受體，觸發新的振動頻率。
然而，這些能量仍需被有意識的運用。較鮮為人知的是，這個電磁能量也能觸發地殼結構的活動，像是地震和火山。它能觸發看似攻擊性、無情的氣候狀態，像是大規模且極端的風暴，以及怪異的氣候型態-如同你們過去數年所經驗到的。同樣地，也少有人注意到，這個電磁活動能觸發情緒上的爆發，以及暴力行為。這也是你們現今世界上，非常明顯而令人痛苦的。
這個有助你成長、改變、演化的電磁能量，同時也能促發許多的悲劇、哀傷、以及遺憾。這個能量在過去十多年來持續增加，其匯聚也在增加並加速。
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技巧：想像一道光下降，接觸到你的頭皮。感覺它穿過皮膚，穿過骨骼，進入大腦穿過你的大腦皮質-那慕斯般物質-進入緣腦(譯註：limbic brain，掌管情感的區域，又稱哺乳類腦部)，進入情緒中心。想像這道光從上方穿過你的頭部，進入緣腦，然後同時向左右兩方成弧形彈出。進入腦中心，然後以弧形彈出顳葉(temporal lobes)。感覺能量進入，然後成弧形彈出。
你可以按你所想要的方式，來運用這個技巧，以產生更佳的想像力、創意、直覺、以及智慧。你也可以在電磁能量特別高昂時，使用這個技巧。關注新聞消息。當颶風、龍捲風、暴風發生，或其他不尋常的風暴，像是過冷或過熱時，就可以使用這個技巧讓自己獲益，並吸掉過多的能量，將這些能量從你們的世界中釋放。
當這些構造活動發生，或強烈的社會不安時，你可以運用本技巧，將能量吸掉或導出，來協助所有人。這是一個極具力量的方式，來協助你周遭的世界，並增加你的成長、改變、和進化。
現在介紹此技巧的變化：將能量倒轉。因此，現在會有兩股能量，一左一右，進入腦中的最深處。由你左右的太陽穴進入，穿過左右的顳葉，一起在緣腦結合。然後，停留片刻，再將之由你的頭頂上方射出去。
當能量由你的頭頂進入時，它會以弧形向左右兩方輕柔地彈出。這時能量的活動是柔和的。當你反轉它，使它由你的頭部兩側進入，來到集中點，然後由你腦中向上射出時，則是非常迅速、爆炸性的。
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我們必須提醒你，本技巧是讓你脫出身體的方式之一。有時候，當你將能量由頭頂射出時，你的意識也可能跟著出去。俗稱OOBE，出體經驗(Out-of-body experience)…(大笑)…因此，若你不在身體內也無須驚訝。你會回來的。你會回來的。你未必都會脫出身體，但若發生了，你也一定會回來。你會回來的。無庸置疑。
不論是留在身體內，或暫時離開一會兒，這個練習都能持續你永遠在進行中的準備工作，並且擴展你的想像力和創造力，來運用於呈現的出的光與訊息。
六、下視丘冥想(Hypothalamus Meditation)
我們要提出的是，下視丘腺-大腦中的腦-是你為了成就使命並創造新世界，需要「下載」並開展所有光的訊息之關鍵。下視丘是腦中的腺體，在邊緣系統或中腦之內。他是腦的總管，整合所有腦部功能，並協調腦部與身體的整合運作。這小小的腺體，就是關鍵。這也是告訴能量要去哪兒、做些什麼的腺體。
為了冥想，你可以將下視丘觀想成葡萄的大小(它實際上更小一些)。想像它位於大腦的中心。你的想像沒那麼精確也無妨，潛意識和無意識知道它確切的位置。
「緣腦」位在大腦的蕈狀部之下，在雙弧形的海馬迴(hypocampus)內。在兩道拱形間的，是腦下垂體(pituitary)和松果體(pineal glands)。你也會在此發現葡萄大小，橢圓形的下視丘腺。你已經學過腦下垂體和松果體的練習(譯註：敘述於技巧二，因為需搭配冥想錄音帶，故省略)，現在需要練習下視丘。
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技巧：當你初次觀想下視丘時，想像它的表面是無光的霧面。那是種不會反射的色澤，不會閃爍的表面。
去活動這個腺體。可以壓壓他、上下伸展、或從一個方向到另一個方向。你也可以同時將他朝不同方向延伸。一開始的時候慢慢來，然後逐漸加速度。越來越快。往上、上、上、上、上伸展，然後向下、下、下、下、下，向左、左、左、左、左，向右、右、右、右、右。在你的腦海中想像運作，快一些，快一些，再快一些。
練習的同時，你會發現他開始變亮，變得越來越亮，直到看來像是上了一層亮光漆，像中國瓷器那樣美妙耀眼的閃亮。看起來幾乎是濕的。繼續練習，直到它們一滴滴的由下視丘分泌出來，並流進你的血液中。這樣就行了，其他的部份，你的身體會自行運作。
這一切都在你的想像中運作。水滴由閃亮的下視丘滴下，進入身體的血液循環內，流通到整個身體。接下來，不可思議的魔力就會發生。
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